אתם כבר יודעים שהרגלי האכילה בחודשים הראשונים לחיים עשויים להשפיע על מבנה הגוף של הילד לאורך כל חייו. אז מה חדש?


הגיעה העת לחקור טעמים חדשים. איך לדעת שהוא מוכן?

- האם הוא כבר יושב כמעט בלי תמיכה ומחזיק את הראש יציב ולזמן ממושך?

- האם הוא מסיט את ראשו מהשד או מהבקבוק ומנסה לתפוס אוכל מצלחות של אחרים?

אם כן, כנראה שהוא מוכןֿ!

 

אז מה לתת?

כדאי להתחיל עם מאכלים בריאים העשירים בברזל וויטמינים- כמו ירקות, עוף, בשר ודגים מבושלים. עם הפירות כדאי להמתין קצת, כדי שלא יתרגל ישר לטעמים מתוקים. קשה להתחרות בטעם המתוק, אחריו הטעמים האחרים פחות יעניינו...

השתדלו ככל האפשר להימנע מחטיפים וממזון תעשייתי ולהימנע ממיצים ומשתיה ממותקת. הטעמים החזקים של המזונות התעשייתיים והמיצים ישתלטו על הטעם המתפתח של ילדכם ויצמצמו את ההנאה שלו ממזון איכותי ובריא.


איך להגיש?

התחילו עם טעימות, עם הזמן הכמויות יגדלו ויותאמו לצרכיו. הקפידו להגיש את כל הטעימות כמחית מזון רך. הקפידו לא לחדש במגוון רחב בבת אחת אלא בכל פעם בסוג אחד של מזון, כך תוכלו לדעת ממה כדאי להימנע אם משהו לא מסתדר. מומלץ לתת טעימה של אותו מזון למשך שלושה ימים עוקבים.

במידה והקטנצ'יק מסרב לטעום מאכל מסוים, אל יאוש! טעמו ישתנה בכל יום, ולכן מומלץ להמשיך ולהציע לו את אותו המאכל לאורך זמן אפילו 10 פעמים.

 

עודדו את ילדכם לאכול בעצמו. ברור שזה מלכלך את הבית ומאריך את זמן הארוחה, אבל זה משפר מאוד כישורים מוטוריים ומפתח מודעות ובקרה בנוגע לכמויות שהתינוק אוכל במהלך הארוחה.



עדכון אחרון מאי 2017

כותבים - גב' תמר סודרי BA MED, ד"ר יאיר צדקה Md Phd, מומחה ברפואת ילדים, נוירולוגיה של הילד והתפתחות הילד.

מקורות:

www.aap.org

www.health.gov.il

www.healthychildren.org