وقت اللعب النشط! من سن مبكر من المهم لممارسة عادات نشاط بدني على أساس يومي، ولكن عندما يتعلق الأمر بالأطفال فمن الأفضل الدمج بين الفعاليات باطار ألعاب نشطة وحيوية! العاب نشطة تساعد على تقوية العضلات وتحسين المهارات الحركية. فماذا نفعل؟ يجب على الاطفال الركض والقفز كل يوم، سواء العاب داخل المنزل أو في الهواء الطلق (الطميمة\ الغميضة، الملعب، والرقص على الموسيقى المفضلة، العاب بالكرة وأي شيء قد يخطر ببالكم). اسمحوا بتوفير مساحة فعاليات آمنة حيث يمكنه ان يلعب، يدفع ويسحب الأشياء، وكلها تحت إشرافكم.

 تقييد وقت مشاهدة التلفزيون - من الأفضل تجنب مشاهدة التلفزيون للأطفال دون السنتين من العمر. إذا كنت قد قررت دمج  مشاهدة التلفازفي الروتين اليومي لطفلك، فحددوه لساعتين في اليوم (كلما قل كان افضل). وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون لأكثر من ساعتين في اليوم قد يعانون من زيادة الوزن كأطفال وكبالغين، الصعوبات بالتركيز والسلوك العدواني، وهكذا دواليك. في أي حال،يجب تجنب التلفزيون في غرفة النوم، مشاهدة البرامج يجب أن تكون في البيئة المشتركة ل"لمنزل ويفضل اثناء وجودكم والتحكم في المحتويات المعروضة.

التحديث الاخير مايو  2017
الكتّاب – تمار سودري BA MED , د. يئير صدقة, MD PHD, مختص بطب الاطفال, الاعصاب و تطور الطفل.

المصادر:

www.healthychildren.org

www.aap.org

www.health.gov.il

לינקרינג בע"מ © 2018 | سياسة الاستخدام | سياسة الخصوصية