الرّياضة البدنيّة مهمّة لطفلكم في كل جيل. إنّها تشكّل جزءًا من نمط حياة صحيّ في كلّ جيل. يبدو أنّ الأطفال يتلقّون الكمّ الكافي من الرّياضة البدنيّة التي يحتاجونها، لأنهم في حركة مستمرّة تقريبًا في كلّ ساعات الصّحو: عندما يحبو، يمشي، يتعلّم الرّكض والقفز، رمي الكرة وجرّ الألعاب ورائه.

بين جيل2-3 سنوات، قدراته ستتحسّن وتصل أبعاد جديدة. سوف يتمكّن من صعود ونزول الدّرج، سيركض بسهولة ويتعلّم ركوب الدّرّاجة ذات الأربع عجلات. يركض الطّفل في هذه المرحلة من شيء لآخر وربّما سيكون من الصّعب الّلحاق به. من المهمّ التّشديد ثانية على أهمّيّة الرّياضة البدنيّة في هذا الجيل.

بما يتعلق بمشاهدة التلفاز، من المفضّل عدم مشاهدة التّلفاز بتاتًا حتّى جيل سنتين. بعد جيل السّنتين، يفضّل أيضًا الامتناع قدر المستطاع عن إمضاء الوقت مقابل الشّاشة، وبدل ذلك، شجّعوا أطفالكم على اللعب في المنزل أو خارجه. ساعدوهم على أن يلعبوا مع اخوتهم أو أطفال آخرين في جيلهم. عند خروجكم لنزهة، لا تضعوهم مباشرة في العربة - دعوهم يمشون بجانبكم إذا كانت هذه رغبتهم.

من الممكن إيجاد فرصة لرياضة بدنية مفيدة لطفلكم وانتهازها تقريبًا في كلّ فعاليّة يوميّة.

حاولوا التّأكّد من أنّ الرّوضة الّتي يذهب إليها طفلكم تخصّص وقتًا محددًا للرياضة البدنيّة، مع أقلّ وقتٍ ممكن لاستعمال الشّاشات مثل التّلفاز. بالإضافة، تأكّدوا أنّهم يحافظون على أمانهم خلال وقت الأكل واللعب.

التحديث الاخير-مايو 2017
 

الكتّاب – يهودا فريدمانBA MED , د. يئير صدقة, MD PHD, مختص بطب الاطفال, الاعصاب و تطور الطفل.

المصادر:

www.healthychildren.org

לינקרינג בע"מ © 2018 | سياسة الاستخدام | سياسة الخصوصية