النوم

غالبية الأولاد في جيل ٥-٦ سنوات يدخلون صفّ البستان أو المدرسة. حياتهم مليئة ويبدو أنّها لا تتوقّف ما بين التّعليم، الفعاليات والأصدقاء. لهذا السبب، من المهم في هذا الجّيل بشكل خاصّ توضيح برنامج نوم ثابت.
 

ولد في الخامسة من عمره يحتاج إلى 10-12 ساعة نوم في الليل بالمعدّل. واظبوا وحافظوا على عادات نوم ثابتة فإن هذا يساهم بتهدئة الولد ومساعدته على التأقلم في كل بيئة جديدة.

يُفضّل إخراج الأجهزة الالكترونية على جميع أنواعها من غرفة النوم. هذه الأجهزة تصعّب على الولد أن يغفى وأن يحافظ على نوم متواصل. تدلّ الأبحاث على أنّ وجود الأجهزة الإلكترونية في غرفة النّوم تضرّ بجودة النّوم وتزيد من احتمال الإصابة بالسّمنة.

التحديث الاخير-مايو2017

 

 الكتّاب – يهودا فريدمان BA MED , د. يئير صدقة, MD PHD, مختص بطب الاطفال, الاعصاب و تطور الطفل.

المصادر:

www.healthychildren.org

לינקרינג בע"מ © 2018 | سياسة الاستخدام | سياسة الخصوصية