النوم

جيل بين 4-5 سنوات ، ينام طفلك بمعدل 10-13 ساعة في الليلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينام ظهرًا لمدة ساعتين ونصف. عند هذه النقطة ، سيبدأ بعض الأطفال بالتخلي عن نومهم بالظهيرة ويمكن أن يمددوا نومهم ليلاً تبعاً لذلك.
 

ماذا تفعل إذا كان الطفل لا يريد النوم؟ بالنسبة للجزء الأكبر ، الآباء الذين يرفض أطفالهم النوم في الليل أو عند الظهيرة يفسرون الأمر كما لو أن الطفل ليس متعبًا. بالنسبة للجزء الأكبر ، الحقيقة هي أن الطفل محروم من النوم. إذا ينام إبنكم بكل ركوب بالسيارة، يبدو لك عصبي وتعب خلال النهار، ويجب عليك إيقاظه كل صباح تقريبا، يمكن أن يكون احتمال كبير أن الطفل لا يحصل على كمية النوم التي يحتاجها. إذا كان هذا هو الحال ، حاول أن تعطي أطفالك عادات نوم صحية. من بين أمور أخرى، حددوا وقت نوم كافي تحديداَ لسن الطفل الذي تتقيد به كل يوم من دون استثناء، وأضيفوا "طقس نوم" روتيني كل ليلة قبل النوم (حمام، قراءة قصة، وما إلى ذلك).
 

الكوابيس ورعب الليل -

في هذا العمر ، قد يعاني طفلك من الكوابيس والرعب بالليل. يمكن الحفاظ على روتين نوم صحي يساعد على منع هذه الظروف ، ولكن ليس دائما. إذا استمرت الحالة ، فمن المستحسن الاتصال بطبيبك لإجراء مزيد من التحري.
 

ماذا يمكنك ان تفعل؟

إذا استيقظ الطفل ليلاً من كابوس ، فانتقل إليه على الفور وطمأنه أنك هناك ولا تدع أي شيء سيئ يحدث. شجع الطفل على إخبارك بما حدث في الحلم واشرح له أنه حلم وليس حقيقة. إذا كان ذلك يساعد ، اترك إضاءة صغيرة في الغرفة وشجعه على العودة إلى النوم بمجرد أن يكون جاهزًا. انظر ما إذا كان هناك أي شيء في الغرفة يخيف الطفل ، مثل الظلال أو الدمى ، ثم أخرجها.
 

 

يحدث الرعب الليلي عادة في أعمق مراحل النوم ، لذلك لا يتذكرها معظم الأطفال. يمكن أن تستمر حتى 45 دقيقة ولكنها عادة ما تكون أقصر بكثير. خلال هذا الوقت ، يمكن للطفل أن يبكي دون توقف ، ويرتعد ، ويحاول دفع الوالدين ، خاصة إذا حاولوا احتجازه. من المهم جدا عدم إيقاظ الطفل! تأكد من أن الطفل لا يمكن أن يؤذي نفسه وإذا خرج من السرير ، حاول أن تمسكه برفق وأن تعيده إلى السرير. غالبا ما يعود الطفل للنوم. من المهم أن نتذكر أن معظم الكوابيس أكثر رعبا للآباء من الأطفال ، وبالتالي من المهم الحفاظ على البرودة.
 

التبول اللاإرادي -

معظم الأطفال يمرون بإزالة الحفاضات بين سن 2-4 ، ولكن 20٪ من الأطفال في سن 5 سنوات ما زالوا يبللون السرير ليلاً. التبول اللاإرادي ليس حالة طبية خطيرة ، ولكن يمكن أن يشكل تحديا خطيرا بالنسبة للطفل والوالدين. هناك عدة أسباب أن الطفل يبلل السرير، من بين أمور أخرى: الطفل ينام بعمق ولا يستيقظ عندما تمتلئ مثانته، الإمساك، الطفل ينتج الكثير من البول أثناء الليل، التاريخ العائلي، ومشاكل طبية أخرى وأكثر من ذلك.
 

خلال عملية إزالة الحفاضات ، من الشائع جدا أن يبلل الطفل فجأة بعد بضعة أيام لا يبلل فيها ليلاً. إذا حدث هذا ، قم بتهدئة الطفل والعودة إلى الحفاضات أثناء النوم لبضعة أيام فقط.

إذا تم فطم الطفل لمدة ستة أشهر أو أكثر وفجأة هناك تبول لاإرادي في الليل - فمن المستحسن استشارة الطبيب المعالج.
 

من المهم أن تتذكر! لا تلوم الطفل ، كن صادقاً مع الطفل ، وكن حساساً لمشاعره. شجع طفلك على الذهاب إلى الحمام قبل النوم وتجنب شرب الكثير قبل وقت النوم. اتبع عادات استخدام  المرحاض للطفل خلال النهار. الأهم - كن إيجابيا! لا تعاقب الطفل على التبول اللاإرادي ، ولكن اعرب عن الدعم واعطه مقابل لليلة جافة.

التحديث الاخير-مايو 2017
الكتّاب – يهودا فريدمانBA MED , د. يئير صدقة, MD PHD, مختص بطب الاطفال, الاعصاب و تطور الطفل

المصادر-


www.healthychildren.org

www.kidshealth.org

לינקרינג בע"מ © 2018 | سياسة الاستخدام | سياسة الخصوصية