النوم

على الاغلب الان افضل قليلاً وحتى الان على الاغلب يوجد مجال للتحسين.
 

اذا لم يكن الحال كما هو مطلوب، حتى الان لم يفت الاوان لبناء روتين نوم الشامل لساعات نوم ثابتة بعد طقوس الدخول للتخت.

الحرص على عدم الاستعانة بالطعام, الحمل, مقابل التلفاز عند النوم.

يجب ان يعتاد ان ينام بنفسه، كل ما استمريتم بذلك يوجد احتمال اكبر بأنه في وقت ما ستتمكنوا من النوم.​

 

التحديث الأخير-مايو 2017

الكتاب- تمار سودري BA MED, د.يئير صدقه Md Phd مختص بطب الاطفال, الاعصاب, وتطور الطفل.

المصادر:

 

www.aap.org

www.health.gov.il

www.healthychildren.org

לינקרינג בע"מ © 2018 | سياسة الاستخدام | سياسة الخصوصية