זהו הזמן להתחיל להרגיל את ילדכם לסדר יום קבוע הכולל מועדי ארוחות קבועים עם כל המשפחה. יש מקום לנשנושים (בריאים!) אך גם הם ככל האפשר בשעות קבועות בין הארוחות. שמירה על סדר יום קבוע מסייעת להקניית גבולות ותורמת לוויסות תחושת שובע ורעב במהלך היום. חשוב לא לדחוף אוכל בכוח.

מחקרים מראים שלקראת גיל תשעה חודשים ישנה ירידה משמעותית בצריכת ירקות ופירות לטובת מזון תעשייתי פחות בריא. חבל, ילדים בגילאים אלו זקוקים ל2-3 נשנושים כארוחות ביניים וזוהי הזדמנות להעניק להם את כל השפע והבריאות שפירות וירקות יכולים להציע. זכרו, נשנושים בין ארוחות זה לא בהכרח ממתקים וחטיפים תעשייתיים.

 

כשמדובר בשתיה - אין כמו מים. הימנעו לחלוטין ממיצים ממותקים. הטעמים החזקים של המזונות התעשייתיים והמיצים ישתלטו על חוש הטעם המתפתח של הילד שלכם ויצמצמו את ההנאה שלו ממזון איכותי ובריא.

 

אם ילדכם נמצא בסביבת מטפלים אחרים מלבדכם במהלך היום, גייסו אותם להקפדה על חטיפים בריאים! גם בפעוטון! אם אפשר, תוכלו אפילו לשוחח על כך עם יתר ההורים ובכך להעלות את מודעות ההורים והצוות לעניין.

זכרו, סכנת החנק טרם עברה! הקפידו על חתיכות מזון קטנות בגודל "ביס" והימנעו ממאכלים מסוכנים- ירקות קשים, ענבים, נקניקיות וכדומה.

בנוסף, יכולת התנועה שלהם משתפרת מיום ליום ולכן חשוב להרחיק מהישג ידם חפצים קטנים (כגון פיצוחים, בוטנים וחרוזים) שעשויים להוות סכנה עבורם.

עדכון אחרון מאי 2017

כותבים - גב' תמר סודרי BA MED, ד"ר יאיר צדקה Md Phd, מומחה ברפואת ילדים, נוירולוגיה של הילד והתפתחות הילד

מקורות:

www.aap.org

www.health.gov.il

נוהל משרד הבריאות למניעה וטיפול בהשמנת ילדים - פברואר 2015