التغذية

هذا هو الوقت المناسب للبدء في جعل طفلك يعتاد على جدول منتظم للوجبات الثابتة مع جميع أفراد العائلة. هناك مجال لتناول الوجبات الخفيفة (صحية!) ولكن أيضا قدر الإمكان في ساعات ثابتة بين الوجبات. إن الحفاظ على روتين يومي منتظم يساعد على وضع الحدود ويساهم في تنظيم الشبع والجوع طوال اليوم. من المهم عدم دفع الطعام بقوة.
 

تشير الدراسات إلى أنه في عمر التسعة أشهر ، هناك انخفاض كبير في استهلاك الخضار والفواكه مقابل لأغذية صناعية أقل صحية. سيء, إن الأطفال في هذا العمر  يحتاجون 2-3 وجبات خفيفة كوجبات بين الوجبات الرئيسية ، وهذه فرصة لمنحهم كل ما يمكن أن تقدمه الفواكه والخضروات من صحة وفيرة. تذكروا ، تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات ليس بالضرورة الحلويات والوجبات الخفيفة الصناعية.
 

 

عندما يتعلق الأمر بالشرب ، لا يوجد شيء مثل الماء. تجنب العصائر السكرية. سوف تسيطر النكهات القوية للأطعمة والعصائر الصناعية  على حاسة التذوق لدى طفلكم وتقلل من استمتاعه بالجودة والطعام الصحي.
 

 

إذا كان طفلكم بالقرب من مقدمي رعاية آخرين غيركم أثناء النهار ، فقم بتجنيدهم للحصول على وجبات خفيفة صحية! حتى في الحضانة! إذا كان ذلك ممكنا ، يمكنك حتى مناقشة هذا الأمر مع الآهالي الآخرين ، وبالتالي رفع مستوى الوعي بين أولياء الأمور والموظفين.

تذكر أن خطر الاختناق لم ينته بعد! إحرصوا على تقديم الطعام بقطع صغيرة " لقمة" وتجنب الأطعمة الخطرة - الخضروات الصلبة, العنب والنقانق وما شابه.


بالإضافة إلى ذلك ، تتحسن قدرتهم على التنقل يوميًا ، لذا من المهم الاحتفاظ بالأشياء الصغيرة (مثل المكسرات والفول السوداني والخرز) بعيدًا عن متناول اليد.
 

التحديث الاخير-مايو 2017
الكتّاب – تمار سودري BA MED , د. يئير صدقة, MD PHD, مختص بطب الاطفال, الاعصاب و تطور الطفل

المصادر-

www.aap.org

www.health.gov.il

إجراءات وزارة الصحة للوقاية من السمنة لدى الأطفال ومعالجتها - فبراير 2015

לינקרינג בע"מ © 2018 | سياسة الاستخدام | سياسة الخصوصية