التغذية

في عمر 3 سنوات ، يجب أن يكون لدى طفلك نهجًا صحيًا تجاه الطعام. لم يعد يخلط بين الطعام والحب ، ولم يعد يظهر مقاومة من خلال رفضه لتناول الطعام. في هذا العمر ، يأتي تناول الطعام عادة استجابة للجوع.
 

قد يكون لطفلك تفضيلًا لبعض الأطعمة على الآخرى ، وفي بعض الأحيان تكون هناك تغييرات في عادات الأكل والأولويات حتى من يوم لآخر. هذا أمر طبيعي في هذا العمر وليس هناك ما يدعو للقلق. طالما أنه لا يأكل الكثير من الطعام الحلو أو المالح أو الزيتية - لا تقاوم. إذا كان الطفل يعاني من عادات غذائية غير صحية ، حاول أن تعرض له أطعمة جديدة لم يتم تجربتها بعد.
 

من المهم أن تتأكد من أن لديك خيارات صحية على المائدة في كل وجبة. إذا كان الطفل لديه عادات صحية ، فدعه يختار ما يأكله. إذا كان الطفل عنيدًا وغير راغب في تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار ، فمن المهم عدم الاستسلام والاستمرار في تقديمها في كل وجبة. من الممكن أنه في وقت ما سوف يغير رأيه وسوف يوافق على تناول الطعام الذي لم يوافق على تذوقه في الماضي. من المهم أن نتذكر أن هذه هي الفترة الحرجة التي يتم فيها استيعاب العادات ومن المهم أن تكون هذه عادات صحية وجيدة للطفل.
 

الإعلانات التلفزيونية هي عدو نظام غذائي صحي. تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يشاهدون أكثر من 22 ساعة من التلفاز أسبوعياً معرضون لخطر الإصابة بالبدانة. الأطفال في هذا العمر لا يعرفون كيف يدافعون عن أنفسهم من الإعلانات ، لذلك فإن الإعلانات عن المحليات والمشروبات الحلوة تشكل خطراً عليهم.


في الختام ، من المهم أن يستمر الآهالي في مراقبة عادات تناول طعام الطفل في الداخل والخارج. تأثيركم على صحته في وقت لاحق من الحياة هو هائل!

التجديث الاخير-مايو 2017

الكتّاب – يهودا فريدمانBA MED , د. يئير صدقة, MD PHD, مختص بطب الاطفال, الاعصاب و تطور الطفل

المصادر-
www.healthychildren.org

לינקרינג בע"מ © 2018 | سياسة الاستخدام | سياسة الخصوصية